📢 Brindarte un espacio para ti, es súper saludable para el cuidado de tu...

 

📢 Brindarte un espacio para ti, es súper saludable para el cuidado de tu mente, tu cuerpo y tu alma.

Cuando no tomamos espacio para nosotros, vamos acumulando cansancio y estrés físico, emocional y mental.

Es decir, se relaciona con sentirse bajo estrés, ansiedad o depresión durante un tiempo prolongado. Se tiene la sensación de haber agotado los propios recursos emocionales como para ayudarse a sí mismo y a los demás.

Entre los síntomas de ese cansancio se presentan los siguientes:

❌ Negatividad ante las cosas y la vida misma

👀 insomnio

😴 Pérdida de energía

🤕 Dolor de cabeza y muscular 😵 Angustia

Acá compartimos algunas recomendaciones para vencer el agotamiento emocional:

1) Tómate un tiempo para ti que sea totalmente placentero (compartir con amigos y familia, ver película, relajarte, etc.)

2) Ponte límites en cuanto a las propias exigencias.

3) Emplea técnicas de respiración y relajación.

4) Replantea tus prioridades.

5) Busca apoyo psicológico para contar con un espacio en el que te sientas seguro y libre de expresarte sin temor a ser juzgado o criticado. Y donde además puedas aprender de tu situación y obtener las herramientas que te ayudarán a no repetir situaciones similares en el futuro.

Qué opinas, te leo¡

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