⏲ A la fecha hay tanta evidencia científica de que las “dietas restrictivas”...

 

⏲ A la fecha hay tanta evidencia científica de que las “dietas restrictivas” NO funcionan, que la cultura de dieta ahora se ha cambiado de nombre:

🚫No es una dieta, es una alimentación saludable.

🚫No es una dieta, es un estilo de vida.

🚫No es una dieta, es cuidarte.

¿Y cuál es el problema con esto? Que el objetivo sigue siendo el mismo: perder peso y llegar a tu cuerpo “ideal”.

Todos los seres humanos tenemos un peso saludable, eso es cierto, pero ese peso saludable se ve diferente en cada persona y definitivamente no tiene nada que ver con los estándares de belleza actuales (ni mucho menos con el desfasado IMC).

Las estrategias centradas únicamente en el peso NO son sostenibles en el tiempo, y solo causan más daño y frustración.

Una alimentación saludable:

✅ No tiene por qué ser de lunes a viernes, ya que es una práctica diaria de autocuidado.

✅ No tiene por qué en estar enfocada en la pérdida de peso, sino, en sentirte bien y darle a tu cuerpo (y mente) lo que necesitan en cada momento.

✅ No tiene por qué ser costosa, pues tu salud financiera es parte indispensable de tu bienestar.

✅ No tiene por qué limitar tus alimentos favoritos, pues incluir placer en tus comidas es parte fundamental de una alimentación saludable.

Tú que opinas?

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