💋 ¿Cómo podemos tener más compasión con nosotras mismas/os?...

gifs-animados-frases-de-amor-frases-psicologia

💋 ¿Cómo podemos tener más compasión con nosotras mismas/os? Déjame, te doy algunas herramientas que te pueden funcionar 👇:

1️⃣ Lo primero, es que la próxima vez que tengas este sentimiento de sufrimiento, dolor o culpa, te permitas vivirlo. ¿Cómo es esto? Por ejemplo, que en vez de seguir con tu vida como si nada pasara, te tomes un momento para saber cómo se siente esta emoción: ¿duele alguna parte del cuerpo 😱?, ¿te dan ganas de llorar?, ¿de gritar? Identificar esto es esencial 👌.

2️⃣ Lo segundo, es evaluar todo el contexto: ¿qué pasó para que te sintieras así?, ¿estás maximizando?, ¿estás evadiendo algo?, indaga un poco más allá.

😌 Por último, permítete el perdón y la compasión. Ya tienes el panorama completo, eres humana, cometes errores y eso hace parte de tu esencia. Date un abrazo y adelante 🙌.

Entre más repitamos este ejercicio, nuestro cerebro podrá generar nuevas conexiones y por ende podremos cambiar conductas 👏.

Gracias por leerme.

---------

Más post como estos aquí:

Pon dos 💛💛 si me leíste

Comentarios

Entradas populares de este blog

💎 “Y me cansé, me cansé de tratar de arreglar las cosas que no rompo

💎 “Y me cansé, me cansé de tratar de arreglar las cosas que no rompo, me cansé de buscar soluciones a problemas que yo no he causado. Me cansé de buscar a personas cuando yo no las he echado, me cansé de siempre intentar dar lo mejor de mí y que nadie lo valore. Me cansé y cuando uno se cansa no hay marcha atrás, llámenlo egoísmo, sin embargo, yo lo llamaré amor propio, porque en el proceso de arreglar las cosas de todos y con todos la única que salía lastimada era yo”. ------ Si te gustó la reflexión, te invito a guardarla y darle like, así la podrás verla cuando quieras 💌❤ Comparte si piensas que alguien más necesita leer la reflexión. 😊 ---------- Más post como estos aquí : Somos Psicología Visual en YouTube y te damos las gracias por tu visita

Leer Más 🌹 »

💜 El amor propio depende de nuestra voluntad para...

💜 El amor propio depende de nuestra voluntad para querernos, no de quienes están a nuestro alrededor, ni de las situaciones o contextos en los cuales nos desenvolvemos Cuando los individuos reconocemos el amor propio, es porque se ha alcanzado un equilibrio entre el estado anímico y nuestra autoestima. Ese equilibrio se proyecta al exterior como un sentimiento de bienestar que se expresa de diversas maneras y se goza El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos. ------------- Pon dos ❤️❤️ si me leíste

Leer Más 🌹 »

🤔 Cuándo te encuentras con un conflicto...

☝🏽 Conforme vas tomando conciencia y responsabilidad de tu mundo interno, comenzarás a tener acceso a otras estrategias. Nuevas estrategias que te ayudarán a navegar cada vez mejor los problemas. ☝🏽 Ante la amenaza, hablar también es una estrategia de afrontamiento. Y a estas alturas del juego, ya fuera de las cavernas, es la estrategia estrella. Empieza a activarla desde hoy mismo. 🤔 Cuándo te encuentras con un conflicto, tiendes a enfadarte y pelear, a callarte y evitar o a regular y mantener diálogo? 👇🏽👇🏽 Cuéntame ---------- Más post como estos aquí : Pon dos 💛💛 si me leíste

Leer Más 🌹 »

💌 “Es tiempo de aceptar, que hay personas que estuvieron en tu vida y ya no estarán...

💌 “Es tiempo de aceptar, que hay personas que estuvieron en tu vida y ya no estarán. Que hay etapas que fueron bonitas, pero ya no más y que hay ciclos que ya duraron lo que debían durar para que aprendieras a evolucionar porque así es la vida y está bien.” ---------- Más post como estos aquí : Pon dos 💛💛 si me leíste

Leer Más 🌹 »

🎀 No tienes que olvidarte de tus sueños o metas, solo aprender a...

🎀 No tienes que olvidarte de tus sueños o metas, solo aprender a dejarlas de lado por un rato para liberarte de presiones y sumergirte en el momento presente. Porque cuando tu mente está en paz y tu cuerpo se siente liviano es cuando los caminos correctos y las personas perfectas aparecerán. A veces solo tenemos que soltar por un tiempo esa imagen que pensábamos que nuestra vida sería y comenzar a disfrutar la historia que estamos viviendo. ----------- Más post como estos aquí : Somos Psicología Visual en YouTube y te damos las gracias por tu visita

Leer Más 🌹 »

Hay procesos que nos consumen, que nos debilitan y nos golpean un poco...

🥀 Hay procesos que nos consumen, que nos debilitan y nos golpean un poco. A veces solo necesitamos una pausa, una tregua con nuestro yo interior, dejar de ser tan severos con nosotros mismos y entender que todo lleva su tiempo. Para empezar de nuevo necesitas restaurarte primero, necesitas volver a sonreír principalmente para ti. ❤️❤️❤️ -------- Más post como estos aquí : Somos Psicología Visual en YouTube y te damos las gracias por tu visita

Leer Más 🌹 »

El destino es sabio, sabe bien a quién ponerte en el camino...

🤍 "El destino es sabio, sabe bien a quién ponerte en el camino, ya sea para que se quede en tu vida, o simplemente para dejarte una gran lección". ¿Estás de acuerdo? Más post como estos aquí : Somos Psicología Visual en YouTube, Suscríbete ya¡

Leer Más 🌹 »

Si algún día llegas a leer estas palabras, quiero pedirte unos minutos...

🌼 Si algún día llegas a leer estas palabras, quiero pedirte unos minutos de tu tiempo... para tratar de explicarte. No puedo pedirte que te enamores de un extraño, eso es absurdo; pero, quiero pedirte que, al momento de entregar tu corazón, lo hagas a sabiendas de que quien está a tu lado, es un hombre que sabrá amarte y apreciarte por la mujer que eres. 🌼 Quiero pedirte, que te enamores de un hombre de verdad; uno, que te persiga con la mirada, como un león hambriento; y que, se pierda en el brillo de tus ojos, aún en la oscuridad. Enamórate de un hombre, para el cual tú seas la única mujer en este mundo; y, que sea capaz de construirte un castillo, aún solo tenga un lápiz y papel. Somos Psicología Visual en YouTube, Suscríbete ya¡

Leer Más 🌹 »

💡 Es verdad que nada cambia si tú no cambias...

💡 Es verdad que nada cambia si tú no cambias, pero también es verdad que hasta el más pequeño cambio puede generar grandes resultados. Es como el Efecto Mariposa, una cosa va llevando a otra, el cambio más pequeño puede generar un logro enorme. Cambia por ti, porque lo quieres, porque lo necesitas. Cambia porque lo sientes, porque te lo debes, porque tú lo mereces. ---------- Más post como estos aquí : Pon dos 💛💛 si me leíste

Leer Más 🌹 »

📆 Llevábamos una vida marcada por la creencia irracional e inconsciente de que sí merecíamos lo que nos pasó...

📆 Algo que trabajamos mucho en terapia es la aceptación de nuestro pasado, aquello que llamamos "historización", y la capacidad de integrarlo a nuestra historia de vida. Sin embargo, algo fundamental para tener en cuenta a la hora de hablar del psiquismo humano, es el hecho de que nosotros somos tanto la historia como el historiador: no solo contamos con hechos, sino con interpretaciones de los hechos. De esta forma, podemos cambiar la percepción que tenemos de lo que nos ha pasado... De nuestro pasado. Así, podemos llegar a la conclusión de que a todos nos han pasado cosas injustas en la vida, cosas que no merecíamos, y que, sin embargo, nos hemos podido mantener de pie (a veces mejor, a veces peor) a pesar de esto. Asimismo, contamos con la posibilidad también de marcar un antes y un después, posibilidad que a menudo se da cuando llegamos a la plena aceptación de esto que mencionamos: nos han pasado cosas INJUSTAS en la vida, que NO merecíamos. ¿Cómo seguimos adelante de...

Leer Más 🌹 »

PSICOLOGIA VISUAL

Buscar este blog